ダイエットに効くホルモン レプチン
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夏になると、どうしてもボディラインは気になります
それなりにダイエットはしたとしても
それを維持していくのは、結構大変です
単純に食事療法や運動療法を続けていけばいい
っていうものではなく、もう少し戦略的に
フォーカスをあるホルモンにあててみましょう
そのホルモンはレプチンです
体内では様々なホルモンが作られ
そのホルモンを受け取る「受容体」という部分で
受け取って何らかの刺激として認知します
様々な部位で、様々なホルモンが作られているのですが
脂肪細胞で作られ、食欲を調節するホルモンがあります
それがレプチンです
体内の脂肪細胞で作られて、脳の視床下部が受容体です
受け取ることで、満腹を感じるようになり
食事することを止めるわけです
つまり、このホルモンを摂取することで
食欲を調整し、満腹を感じさせることができるために
未来のダイエット薬としての研究も進んでいるそうです
脂肪細胞で作られるのなら、太っている人の方が
このホルモンをたくさん作ってしまうのでは？
と考える方もいると思います
でも、これ、作られることより、きちんと受け取ってもらえるのか
の方が大切です
実は太っている人は、このレプチンを受け取る受容体が
ある種の麻痺をしてしまっているために、満腹を感じず
食べ続けてしまうのです
これは恐怖の無限ループになっています
食べる→太る→あまりレプチンを受け取れなくなる→さらに食べる
さらに太る→さらにレプチンを受け取れなくなる・・・・
食事と運動で痩せても、なかなか食事量が少なくならない人って
いませんか、そういう人はレプチン受容体が元に戻って
いないのです
受容体の状態は、痩せていくことで
普通に戻るのですが、戻るまでの期間などは
もちろん個人差があります
その間に、食欲に負けてしまうと
りバンドが起こってしまうわけです
速効性を持って体重を減らすことも大切ですが
自分の体を健康に保つためにも
このレプチン受容体の事を考え
食欲のコントロールをしていかないといけないでしょう
まずは、自分の体にはそういった機能があることを
十分に理解しておくこと
そして、食事療法とレプチンの摂取を同時に行うことで
空腹感を感じるレベルを下げておくということも
意識しておいた方がいいかもしれません
アフリカンマンゴーとは、西アフリカメロンの事で
ここにレプチンが含まれているそうです
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2013-07-24 16:08
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